ラン学-マラソンブログ-

ワンステップ上のマラソンランナーになるための練習方法や栄養学、食事を紹介!

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「 栄養学 」 一覧

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レース前に摂ると成績を向上させる?漢方薬トシシとは

  2014/11/23    栄養学

ある記事を作成した際私に一つのリプライが届いた。 「レース前の栄養ドリンクは効か …

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おすすめサプリ!成長ホルモンをガンガン出す栄養素

身長伸ばしたいですよね! 記憶力向上したいですよね! バストアップしたいですよね …

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巷で噂の脂肪燃焼スープダイエットを解説&検証

  2014/11/01    ダイエット, 栄養学

たらふく食べて減量する。 夢の様な話ですが、この脂肪燃焼スープダイエットはそんな …

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抗酸化サプリ(ビタミンA・C・Eなど)の負の一面

  2014/10/28    栄養学

有酸素運動を行うと活性酸素が発生し、老化が促されたりするため抗酸化サプリを摂るべ …

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レース前に飲む栄養ドリンクの効果を考察してみた

  2014/10/10    栄養学

栄養ドリンクというものはあくまで”栄養補給”をするためのものであって、レース前に …

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ストレス解消してやる気出せ!幸せホルモン、セロトニンの増やし方

  2014/09/05    栄養学

長距離選手の練習は地道に距離を走りこむことが基本です。 来る日も来る日も淡々と走 …

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タンパク質はアミノ酸スコアで質の差を調べられること知っていますか?

  2014/09/04    栄養学

練習をして痛んだ身体を修復するため、タンパク質を摂ってしっかり休養を取る。 そう …

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意外!炭酸を飲むと疲労回復する理由!

  2014/09/03    栄養学, 疲労回復

辛い練習が終わった後、ランナーの皆さんなら 「炭酸飲みてぇ!」 などと思ったこと …