ラン学-マラソンブログ-

ワンステップ上のマラソンランナーになるための練習方法や栄養学、食事を紹介!

*

「 栄養学 」 一覧

medium_472225575

レース前に飲む栄養ドリンクの効果を考察してみた

  2014/10/10    栄養学

栄養ドリンクというものはあくまで”栄養補給”をするためのものであって、レース前に …

medium_8395106908

ストレス解消してやる気出せ!幸せホルモン、セロトニンの増やし方

  2014/09/05    栄養学

長距離選手の練習は地道に距離を走りこむことが基本です。 来る日も来る日も淡々と走 …

egg

タンパク質はアミノ酸スコアで質の差を調べられること知っていますか?

  2014/09/04    栄養学

練習をして痛んだ身体を修復するため、タンパク質を摂ってしっかり休養を取る。 そう …

スポンサーリンク

tansan

意外!炭酸を飲むと疲労回復する理由!

  2014/09/03    栄養学, 疲労回復

辛い練習が終わった後、ランナーの皆さんなら 「炭酸飲みてぇ!」 などと思ったこと …