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ランニング・ジョギングで揃えたいオススメの服装

      2016/11/03

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ランニングやジョギング、マラソンが人気である一つの理由としてその敷居の低さがあります。

例えば野球をするならバットにグローブ、ボール、広めの場所、そして一緒にスポーツする相手。とにかく沢山必要です。

それに引き換えランニングをするならば格好を気にしなければ靴さえあればやれないことはありませんし、球技と違って一人でもできます。

しかし!
なんだかんだ言ってもスニーカーじゃ走りにくいし、私服では動きづらい。

幾ら敷居が低いと言っても快適にランニングやジョギングをするため揃えるべき服装というものがあります。

今回はそれらを季節ごとやオールシーズン使えるものに分け紹介したいと思います。

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オールシーズン使えるもの

・ランニングシューズ
これはランニングをするなら必須ですね。
スニーカーなどと違い柔らかいため地面に力を伝えやすく、また軽いため快適に走ることができます。

初心者のかたが選ぶならアシックス、ミズノ、アディダス、ナイキ辺りから選びましょう。
アシックス・ミズノは足の幅が広い人向け
アディダス・ナイキは足の幅が狭い人向けの印象があります。

個人的なオススメはアシックスのライトレーサーです。値段も比較的手頃ですし使いやすいよう感じます。

値段の安さをとにかく追求するならナイキのランニングシューズもオススメです。
ただし柔らかすぎて走りにくいという声を耳にすることもあるため上級者向けかもしれません。

ちなみにサイズを選ぶ際2EやEなどの指標があるのですが
これは足幅のサイズを指し、2Eが基準となりEになると狭く、3E以上になると広くなります。

・時計
走行時間を把握する際に必要になってきます。
身近に距離がしっかりと把握できる場所があれば必要ないかもしれません。(個人的には距離がわかっていても欲しいけど)

大半の人はそんな場所身近にないと思うので時間を基準に走ります。
そのため走行時間を計測できるストップウォッチ付きのデジタル時計が必要です。

オススメはカシオの時計ですね、軽く値段も安いですから。

この他にもきつい練習をする時用の非常に軽いシューズやランニングシャツ・ランニングパンツもあると便利ですが、別に走ることを楽しむだけなら買う必要もないでしょう。

それとロングタイツショートタイツも季節問わずあると便利です。
個人的には締め付けられるのが鬱陶しいので無くてもいいかなと思います。なんで紹介しません。

季節ごとに欲しいランニング・ジョギング用の服装

夏の服装

・半袖シャツ
夏の暑い時期は半袖、もしくはタンクトップが必須です。
暑くてジャージを着て走れませんし、長袖もキツイです。

自分の気に入ったデザイン性のもので、かつ薄い生地のものを選ぶと良いでしょう。
ナイキ製品が個人的にはデザイン性も素材もグッドかなと思っています。

女性の方は胸元がゆったりとしたレディース向け製品を買うようにすると良さそうです。

・ショートパンツ
これも必須です。
暑い時期はとにかく軽装でないとまともに走れませんので。

ショートパンツは中にインナーが付いているタイプと付いていないタイプがあります。
有無が気になる方は店頭で買うようにしたほうが良いかもしれません。

基本的に夏はこれにプラスしてランニングシューズと時計さえあれば何とかなります。
春先や秋口はちょっと肌寒いので上を長袖に変えるなどして調整すると良いでしょう。

冬の服装

冬場は欲しいものが多くなります。
財布と相談しながら揃えるしかありませんね。

・ウィンドブレーカー
冬場は必須です。
ジャージだけだと寒風が身にしみてまともに走れません。

レディースの方はこんなのどうでしょうか。

上下揃えると値は張りますが冬場走るのであれば絶対に必要です。買いましょう。

・手袋
これも必須です。
無いと手が冷えて死ねます。ちぎれるような痛みに襲われます。

レーシンググローブなどランニング用の手袋もありますが薄すぎて防寒には不向きに感じます。

普通の手袋、もしくはレーシンググローブ系統のものでも厚い製品を選ぶと良いでしょう。

・ジャージ
あったほうが良いけれど必須とまでは言えません。
ウィンドブレーカーだけだと真冬の時期は寒いですが一応何とかならなくもないです。

ただ寒がりであれば持っておいたほうが良いと思います。
重ね着をすることで結構な寒さを耐えられます。

※ちなみにウィンドブレーカーとジャージの違いはシャカシャカした生地か、布製の生地かで筆者は判断しています。

レディース向けはこちら。

・長袖シャツ
インナーとして着る用です。
別に半袖でも構わないという人は買わなくても大丈夫です。

ただあれば微妙な気温の時微調整できますし、半袖をインナーにするよりは暖かいです。
そんなに重要視してないので商品紹介は無し。

適当にナイキやアディダス辺りから探すとよさ気なものを見つけやすいように感じます

・ランニングパンツ
股ずれなどが下着によって発生してしまうためランニングパンツで防止します。
個人的にはボクサーパンツなどの密着したものを着用するか、ワセリンを塗るかすればそうそう股ずれは起きないと思うので必須ではありません。

ちなみにランニングパンツとは下記のようなやつです。
インナーが付いているため股ズレが起きにくいです。(起きる時は起きますけど)

陸上の大会ではこういったものを着用して走ります。

他にもアームウォーマーやネックウォーマー、イヤーウォーマーなんかもあると防寒対策できます。

個人的にはネックウォーマー、イヤーウォーマーがあるとだいぶ違いますね。
耳や首元が寒くて痛くなっちゃうので。

わからない人用に紹介、こんな感じのやつです。

まとめ

絶対に必要なもの!
・ランニングシューズ
・時計
・半袖(夏)
・ショートパンツ(夏)
・ウィンドブレーカー(冬)
・手袋(冬)

全部一気に揃えると結構な額になるので季節にあった服装+ランニングシューズと時計を買うと良さそうです。

ちなみに秋や春など微妙な気温の時期はジャージを買っておくと便利です。

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