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クエン酸 + アミノ酸配合サプリ『メダリスト』のマラソンへの効果とは?

      2017/06/25

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メダリストは株式会社アリストが製造する、ドリンク系のサプリです。

マラソン大会で水分補給用の飲料として利用している方もいることかと。

今回はそのメダリストはマラソンにどんな効果をもたらすのかを解説していきます。

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メダリストとは?

メダリストはクエン酸とアミノ酸を効率的に摂取することが可能なサプリメントです。

水に溶かして利用するため、水分補給用の飲料として使う方もいらっしゃいます。

メダリストの効果を検証するなら主成分であるクエン酸とアミノ酸の効果を見ていくの早そうですので、それらの解説をしていきましょう。

クエン酸の効果

クエン酸は疲労回復効果を持つと認知されがちですが、実は違います

クエン酸の本来の効果は以下の2つ。

  • TCA回路に用いられる
  • グルコース補充の促進

TCA回路というのは人間のエネルギー生産方法の一つのことです。つまりエネルギー生産にクエン酸が使われるということですので、クエン酸を摂取することとはエネルギーの補充に繋がります。

グルコースも簡単に言ってしまえば糖質みたいなものです。クエン酸と一緒に糖質を摂取することで、身体に補充しやすくなります。

◯クエン酸の効果まとめ

TCA回路でエネルギー生産のために使われるのと、糖質などが身体に補充されやすくなる

アミノ酸の効果

アミノ酸は全部で20種類存在し、それらが別々の効果を持っています。

そのため、「アミノ酸の効果はこれ!」と断定的にいうことは難しいです。

ただアミノ酸は基本的に筋肉の回復を促進する効果を持ちます。メダリストで摂取するアミノ酸は主にこの筋肉回復効果をもたらしてくれると考えてよいかと

まとめますとアミノ酸は筋肉の回復を促進し、マラソンのダメージを早期に無くすことが出来るといえますね。

メダリストはマラソンのダメージから回復するのに有効なサプリメント

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クエン酸の糖質補給を助ける効果。

またアミノ酸の筋肉の回復を促進する効果。

どちらもマラソンのダメージから回復するのに重要な効果となります。

そのためメダリストはマラソンのダメージ回復に使うのが最も有効といえますね。

メダリストはマラソンの記録向上には不向き

メダリストの回復はマラソン終了後に限った話で、マラソン中やレース前に摂取したからと言ってそこまで素早くダメージを回復することはできません

また水分補給としてメダリストを見ても、マラソンの水分補給においてもっとも重要な糖質・電解質の補給があまりできないサプリのため向いてないです。

メダリストはあくまでマラソン後の疲れた身体に効くのであって、マラソン中に飲むことでパフォーマンス向上を狙うサプリではありません。

水分補給であればos-1がマラソンには向いていますし、パフォーマンス向上ならカツオペプチドが向いています。

適切な場面に合わせてこういったサプリメントは使わないと、無駄にしてしまうので気を付けましょう。

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メダリストのマラソンへの効果まとめ

  • メダリストはクエン酸とアミノ酸を摂取できるサプリ
  • クエン酸とアミノ酸はマラソンのダメージ回復に効果的
  • ただしメダリストはマラソンのパフォーマンス向上には向いてないので注意

メダリストは回復には非常に有効なサプリメントです。

しかしマラソンのパフォーマンス向上となると正直向いていないと言わざるを得ません。

すべてのものには向き不向きがあります。適切な場面に合わせて使えるかどうかというのはアスリートとして差が出てくる場面かもしれませんね。

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